Politică
Toate articoleleDeputatul PSD Viorica Sandu, față în față cu reprezentanții marilor companii. Ce modificări legislative au fost analizate
Deputatul PSD Viorica Sandu a participat la o întâlnire organizată la solicitarea Camerei de Comerț Americane în România (AmCham), în cadrul căreia au…
Eveniment
Toate articoleleSfârșit cumplit pentru o femeie din Galați. A fost găsită fără viață în casa cuprinsă de flăcări
O femeie în vârstă de aproximativ 85 de ani a murit carbonizată, marți, 3 noiembrie, după ce locuința în care se afla a fost cuprinsă de flăcări. Ince…
Administrație
Toate articoleleO șansă pentru tinerii din Galați care visează să aibă propria afacere. Costel Fotea anunță participarea gratuită la un eveniment național
20 de tineri din județul Galați vor avea posibilitatea să participe gratuit la unul dintre evenimentele naționale dedicate antreprenoriatului, unde vo…
Sport
Toate articoleleSatelitul CSM Arcada Galaţi a legat şase victorii
Proiectul CSM Arcada continuă să-şi arate roadele. În acest moment, cinci din cele şase echipe înscrise în competiţiile naţionale sunt neînvinse în fr…
Economie
Toate articolele
Scrisoare deschisă a conducerii executive a combinatului Liberty Galați: „Situația este disperată”
Membrii conducerii executive a combinatului siderurgic Liberty Galați avertizează că situația financiară a companiei a devenit „disperată” și că o eve…
Justiție
Toate articolele
Noii prefecţi şi subprefecţi au depus jurământul la sediul Ministerului Afacerilor Interne
Noii prefecţi şi subprefecţi au depus, luni, jurământul de credinţă în cadrul unei ceremonii organizate la sediul Ministerului Afacerilor Interne (MAI…
Social
Toate articoleleTecuci. Tur ghidat în Cimitirul „Eternitatea”
Muzeul de Istorie „Teodor Cincu” Tecuci, în parteneriat cu prof. Cristina Dumitrache, reprezentantă a Colegiului Național „Calistrat Hogaș” Tecuci, a…
Trei factori de risc, evitați la vârsta mijlocie, pot întârzia demența cu 13 ani
- Detalii
- Scris de: Cătălin Doca
- Categorie: Sănătate
- Accesări: 308
Un studiu amplu, publicat în revista Neurology, arată că persoanele care evită trei factori de risc între 45 și 65 de ani — hipertensiunea arterială, diabetul și fumatul — trăiesc, în medie, cu 13 ani mai mult fără demență, comparativ cu cele care au toți cei trei factori prezenți.
Analiza a scos la iveală diferențe notabile: femeile au avut o durată mai lungă fără demență decât bărbații (18,1 ani față de 16,6 ani)
Coordonatorul studiului, Josef Coresh, subliniază că persoanele trebuie să evite activ acești trei factori de risc încă din perioada vârstei mijlocii, ca strategie de protejare a sănătății creierului pe termen lung.
Faceți mișcare – sport periodic, dacă vreți să rămâneți sănătoși
- Detalii
- Scris de: Cătălin Doca
- Categorie: Sănătate
- Accesări: 334
150 de minute de mers alert pe săptămână pot reduce riscul de deces prematur cu până la 30% și protejează inima, creierul și metabolismul simultan — fără să fie nevoie de sală, antrenor sau program sofisticat spun specialiștii în întreținerea sănătății.
Recomandarea de 150 de minute de activitate moderată pe săptămână a apărut pentru prima dată în ghidurile Organizației Mondiale a Sănătății în anul 2010 și a fost reconfirmată în ediția din 2020, care rămâne standardul actual. Cifra a fost stabilită pe baza a sute de studii care au urmărit relația dintre volumul de mișcare și reducerea riscului de boli cronice.
Ghidurile emise de OMS și CDC precizează explicit că, pe lângă activitatea de tip aerobic (cardio), adulții ar trebui să includă în programul lor cel puțin două ședințe pe săptămână de exerciții de forță care să vizeze toate grupele musculare majore: membre inferioare, șolduri, spate, abdomen, torace, umeri și membre superioare.
Acest lucru nu implică în mod obligatoriu antrenamentele la sală cu greutăți. Flotările, genuflexiunile, exercițiile pentru abdomen, fandările, utilizarea benzilor elastice, yoga și pilates — toate aceste activități sunt eficiente. Chiar și grădinăritul intens sau transportul cumpărăturilor solicită musculatura într-un mod funcțional.
Pagina 32 din 32